2013年10月20日
今早，我去参加了义跑——马拉松比赛的活动。我又再一次去体验耐力和挑战自己。
在这之前，我曾经参加过学校举办的小型马拉松比赛，跑程只有2.5km。但对那时候的我，跑完后感觉整个人累垮了。现在回想起来，其实那时的距离蛮短的。今天参加的短程马拉松，跑程是6km，是之前的3倍。但这次跑完后，却没有想象的那样累。前提是我已经有一年没运动了……
开始跑的时候，往往是最多气力的。跑久了后，就会越来越缺乏气力，这时靠的是耐力了。其实，我已经好久没穿运动鞋跑步了，今天一跑。脚趾就开始痛了。跑了大约4km的时候，每走一步，脚踝和脚趾就越痛……无法加快脚步。T^T 我只好集中精神，一直想：就算没有跑，只要有在走，一直走下去，就一定会到达终点；不走就永远不可能到！除了脚痛，专注力也减退了很多，深怕专注力一散了，就会倒下来。
跑的时候，我喜欢看旁边的房子、风景和马路旁的两排树！那里的房子都是非常地豪华，我每看一间房子，里头都有漂亮的草坪，有帅气的狼犬……住在里头的人，一定丰衣足食吧？我记得有一段路，两旁的树与道路很像外国的街道，风景怡人。我一边跑，一边欣赏身边的风景与有趣的事物。就这样，忘了当时的喘气。
一个短程的马拉松，让我遇到上面种种的事情。最后，我当我看见终点就在不远处时，我用尽全力地朝终点冲刺！就让我在最后的一小段路，跑出属于自己的彩虹吧！^_^
哇，你真勤勞參加馬拉松。
回复删除如果是我，我寧願在家睡覺。哈哈哈。
話說，我也蠻久沒做運動了呢。>.<
过奖过奖~^^ 我还在想明年再参加多一次呢~>.^
删除我也是爱睡觉的，但偶尔做不一样的事，生活会比较精彩！:D
要珍惜在学校上的体育课哦，毕业后就很难抽时间运动了~
哇！我真佩服姐姐呢！ 多运动很好，对身体有益~
回复删除姐姐，我解释给你知道为什么当我们运动时，会感到喘，还有肌肉疼痛~
1. 我们身体的力量是这样来的：
Glucose + 6 Oxygen ——> Energy（2898kJ） + 6 Carbon Dioxide + 6 Water
所以，做劳工的人，需要吃多多饭（Carbohydrate是由Glucose组成的），当我们缺氧的时候，会感动全身无力~
2. 当我们做运动时，我们的身体需要用到更多的氧气去生产力量，由于身体里的氧气不足，所以导致我们的身体自动进行“无氧呼吸（没有用Oxygen）”，会感到喘是因为我们的肺需要大量吸取氧气进入身体，所以呼吸会变快~
3. 无氧呼吸
Glucose ——> Lactic acid + energy（210 kJ）
* Lactic acid 会导致我们的肌肉酸痛~
嗯嗯，对呀~但我很难抽到时间运动哦~>.<
删除噢噢，原来是缺少Glucose和Oxygen，才会全身无力~妹妹解释到很详细哦！我还是第一次听“无氧呼吸”耶~^^
告诉你哦，我跑完第二天后，脚痛到~~~~~~~~~~走路左摇右摆~~~~那几天好辛苦啊~T^T
没关系，有时间就拿来运动吧！^.^
删除嗯嗯，因为去年的Biology里面有教到哦~XD 无氧呼吸英文是Anaerobic respiration~
虽然肌肉这几天会疼痛，不过对心脏有益！可能姐姐不是常运动的关系，运动前有没有做Warming up？不然不小心会抽筋哦~
okay！^_^
删除噢噢，学到新东西了！❤
真的，差不多1年没运动了~T^T 有哦，我一定记得做的，太久没运动，我怕扭到的说~
^^
删除哈哈哈，我也是很久没运动了~XD
哈哈哈，妹妹也是得空就抽时间做运动吧！嘻嘻^^
删除好的！
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